ZZZZ: Søvnen din blir påvirket av temperaturen.
ZZZZ: Søvnen din blir påvirket av temperaturen. Foto: Shutterstock
Skal man sove i et varmt eller kaldt rom?

I et samboerforhold kan dette spørsmålet faktisk være grunnlag for en evig krangel, men nå har forskere fastslått den mest ideelle sovetemperaturen, i følge nettstedet Simple Most.

Derfor sliter du
Har du det for varmt på soverommet, vil kroppen svette og den vil jobbe konstant med nedkjøling. Er det for kaldt, vil kroppen jobbe hardere for å øke kroppstemperaturen, så man ikke skal fryse. 


Begge prosessene vil forstyrre innsovningen, og man kan bli liggende og vri seg i timesvis.

Saken fortsetter under bildet
Snork
SNORK: Nå er det bare å snorke videre, i et godt temperert rom. Foto: Shutterstock

Mange fordeler
I følge Simple Most er temperaturen mellom 15 og 19 grader den optimale for å få best mulig nattesøvn og det er en mengde fordeler å hente. 

Du sovner lettere fordi kroppens nedkjølingsprosess, som forbereder søvnen, vil øke. Søvnen blir dypere og du frigjør betraktelig mer melatonin i kroppen, som påvirker aldringsprosessen i positiv retning.

Neste gang du kommer i uenigheter om temperaturen på soverommet, kan du nå faktisk henvise til at forskere har funnet den perfekte for begge.

Sov godt.


Flere saker

Demonstrerer mot Tyrkias angrep på Syria - Tyrkias angrep på kurderne ødelegger sjansen for varig fred i Syria. Torsdag 10.10 2019
Flere kanaler