SIESTA: Det kan være lurt å ta seg en blund midt på dagen, mener australske forskere.
SIESTA: Det kan være lurt å ta seg en blund midt på dagen, mener australske forskere. Foto: Shutterstock
Australske søvnforskere mener det kan være en fordel for mange mennesker å ta seg en middagslur, og de sier at både forskning og historie viser at de har rett. 

«Å dele opp søvnen kan være en mer naturlig rytme for noen mennesker», skriver forskerne Melinda Jackson og Siobhan Banks i en artikkel hos nettstedet The Conversation

Etter søvn er du mer opplagt, kreativ og produktiv. Ved å sove i to omganger får du altså to perioder der du er mer produktiv. Men det kan være lurt å passe på at middagsluren ikke blir for lang. 


Saken fortsetter under bildet
dupp
DUPP: Mange synes det er godt å få seg en liten blund også på dagtid. Foto: Shutterstock

Sliter med søvn
Mer enn 35% av amerikanere sliter med søvnproblemer og sover mindre enn de syv timene som er anbefalt. I Norge mener forskere at søvnvansker blant ungdom er så omfattende at det kan kalles et folkehelseproblem

De australske forskerne, Jackson og Banks, mener at ved å sove i to skift kan mennesker som har problemer med å sove i et langt strekk klokke inn flere timer i sengen enn de ellers ville gjort, skriver Huffington Post.


Historisk søvn
I flere land, som Spania, Italia og Hellas, er det helt vanlig å ta en tur hjem fra jobben midt på dagen for å ta en blund. En «siesta» er vanlig i land der temperaturen kan bli så høy at det er vanskelig å få utrettet noe særlig midt på dagen. Men historisk sett har det vært vanlig med to søvnskift i flere europeiske land. 

«Det har vært mange nedtegnelser om segmentert søvn, i alt fra medisinske tekster, til rettsdokumenter og dagbøker», skriver Jackson og Banks.


Flere kanaler