TRENING: Litt mørk sjokolade er bra for treningen, slår en ny studie fast.
TRENING: Litt mørk sjokolade er bra for treningen, slår en ny studie fast. Foto: Shutterstock
En britisk studie publisert i «Journal of International Society of Sports Nutrition» gjennomført ved London's Kingston University slår fast at litt mørk sjokolade daglig hjalp på prestasjonsevnen.

- Vi oppdaget at man kan trene effektivt i lengre perioder etter å ha spist mørk sjokolade, sier forskningsleder Rishikesh Kankesh Patel til The Telegraph. 

Ni amatørsyklister ble gitt 40 gram mørk sjokolade hver dag i to uker. Samtidig som syklistene fikk sjokolade målte forskerne yteevnen deres. 


Mørk sjokolade klart best
Studien slår fast at ved en sprint på 2 minutter forbedret man yteevnen hele 17%. 

Mørk sjokolade hadde klart bedre resultat en hvit sjokolade, som inneholder masse sukker. Hele 13% bedre yteevne ble oppnådd med den mørke sjokoladen. 

Testen slo også fast at syklistene brukte mindre oksygen ved sykling på moderat intensitet. 

Studien er kun gjennomført på ni syklister, men Patel håper det kan føre til at mørk sjokolade kan bli en del av dietten til utholdenhetsutøvere. 


Flere saker

Demonstrerer mot Tyrkias angrep på Syria - Tyrkias angrep på kurderne ødelegger sjansen for varig fred i Syria. Torsdag 10.10 2019
Flere kanaler