PROBLEMER: Mange par sliter med krangling i ferien. Vi har tipsene for å unngå dårlig stemning.
PROBLEMER: Mange par sliter med krangling i ferien. Vi har tipsene for å unngå dårlig stemning. Foto: Shutterstock
I dag tidlig hadde P4s Radiofrokost besøk av komiker og relasjonsterapeut Dora Thorhallsdottir. Der snakket de blant annet om gode råd til å styrke forholdet.

- Jeg har ikke bare rotet rundt i en skuff og funnet tre tilfeldige tips. Dette er basert på svært mange par som har det bra, sier Dora til P4.

Komplimenter
Det første punktet på terapeutens liste er at det er viktig å si de fine tingene man tenker om partneren høyt.


- Det er utrolig viktig å si hyggelig ting til hverandre. Det er veldig undervurdert uansett hvor lenge man har vært sammen eller gift.

Mange tenker kanskje positive ting om partneren, men glemmer å si det. Så Doras oppfordring er: - Få ordene ut av munnen! Men vær ærlig - du må mene det du sier.

Ta på hverandre
Relasjonsterapeuten mener berøring er undervurdert og viktig.

- Når man tar på hverandre produserer man et hormon som heter oxitocin som virker beroligende.

Saken fortsetter under bildet.
Klem
KLEM I VEI. Berøring gjør at kroppen produserer hormoner som virker beroligende. Foto: Shutterstock

Hun oppfordrer til å gjøre det til en vane å klemme når man møtes, og holde hender når man ser på film.

- En klem som varer mer enn seks sekunder får virkelig satt i gang oxitocinet, så ta gjerne tiden, spøker Dora.

Snakk sammen
Dette kommer kanskje ikke som noen bombe, men det er utrolig viktig at man snakker sammen.

- Det som skaper nærhet mellom mennesker er faktisk når vi deler hvordan vi har det, sier Dora.


Hvis man ikke snakker sammen om sine gleder og sorger kan det fort oppstå en avstand i relasjonen.

- Snakk om noe annet enn fordeling av praktiske oppgaver. Snakk sammen om hvordan dere har det. Da kommer man mye nærmere hverandre.

Flere saker

– Personer som nekter å jobbe av religiøse årsaker skal ikke få stønad – Det er ikke akseptabelt at Nav gir penger til folk som ikke vil jobbe av religiøse grunner. Torsdag 30.07 2020
– Synd hvis minnesmerket ikke er på plass til neste år – Det er veldig synd hvis det nasjonale minnesmerket på Utøya ikke er på plass til tiårs-markeringen neste år. Fredag 31.07 2020
Flere kanaler