FARLIG: For mye trening kan føre til tette blodårer og hjerteinfarkt. Foto: Shutterstock

Trener du for mye?

Kan være farlig for hjertet

Av Ingrid Forbregd Torsdag 26.10 2017

All forskning viser at det er sunt å trene jevnlig.

Men det kan også bli for mye trening.

For mye

Forskere ved University of Illinois i Chicago har nemlig funnet en sammenheng mellom treningsmengde og hjerte- og karsykdommer, ifølge Medical Daily.

- Det viser seg at det er verre for hjertet å trene for mye enn å trene for lite, ifølge forskerne.

For mye trening kan føre til at fett samler seg i arteriene. Tette blodårer kan blant annet føre til hjerteinfarkt.

Les også: Er du mann og trener mye? Da har vi dårlige nyheter for håret ditt

Anbefalt

Forskerne fant ut at det aller beste var å holde seg på det nivået som akkurat nå er anbefalt av det amerikanske helsedepartementet.

Anbefalt mengde for voksne er 2 timer og 30 minutter moderat trening i uken, eller 1 time og 15 minutter med anstrengende aerob treningsøkt.

Alt med måte

Du bør ikke legge treningsskoene på hylla riktig enda. På samme måte som for mye trening kan gi hjerteproblemer, kan det også være usunt å trene for lite.

Studien viste at de som trener mindre enn anbefalt mengde har større sjanse til å utvikle type 2 diabetes og høyt blodtrykk.

Studien ved Universitetet i Chicago var svært omfattende, hvor de fulgte over 3000 mennesker i en periode på 25 år.

Flere kanaler