Forskerne fant ut at det aller beste var å holde seg på det nivået som akkurat nå er anbefalt av det amerikanske helsedepartementet.
Anbefalt mengde for voksne er 2 timer og 30 minutter moderat trening i uken, eller 1 time og 15 minutter med anstrengende aerob treningsøkt.
PASSE: 2,5 timer i uka er anbefalt mengde trening. Foto: Shutterstock
Alt med måte
Du bør ikke legge treningsskoene på hylla riktig enda. På samme måte som for mye trening kan gi hjerteproblemer, kan det også være usunt å trene for lite.
Studien viste at de som trener mindre enn anbefalt mengde har større sjanse til å utvikle type 2 diabetes og høyt blodtrykk.
Studien ved Universitetet i Chicago var svært omfattende, hvor de fulgte over 3000 mennesker i en periode på 25 år.