RIKTIG UTSTYR: Ikke la is og snø stoppe deg fra å løpe om vinteren.
RIKTIG UTSTYR: Ikke la is og snø stoppe deg fra å løpe om vinteren. Foto: Shutterstock
Her er noen gode råd for en tryggere joggetur om vinteren.

1. Pigger
Enten kan du kjøpe sko som er ferdig pigget eller skru inn pigger selv. Vinterpiggskoene er litt dyrere, så skal du likevel kjøpe nye sko, så kanskje du bør pigge de gamle skoene og kjøpe noen nye til tredemølla mens du venter på at det blir bart igjen. Det finnes sportsbutikker og skomakere som pigger skoene dine for en billig penge, men du kan også gjøre det selv. Det er bare å google. 

2. Brodder
Det er IKKE flaut å løpe med brodder, men det er mange varianter. Ikke alle er like bra, så gå til en butikk med en selger som vet hva han/hun prater om og som du stoler på. Det koster ikke all verden heller. Dette er kanskje best til å løpe på snø med. 

3. Korte steg
Løp med høy frekvens. Korte steg. Da blir du mer stabil. Prøv å lande foten godt under deg og ikke foran deg.

4. Finn et bart område
Ikke løp fort på glatt underlag. Skal du f.eks. løpe intervaller, løp på mølla eller der det er bart, sier løpsekspert i Adidas Norge, Hanne Lyngstad til P4.

Flere saker

Utga seg for å jobbe i barnevernet - dømt for overgrep En mann i slutten av 50-årene er i Ringerike tingrett dømt til fengsel i fire og et halvt år for overgrep mot ei 11 år gammel jente. Torsdag 05.12 2019
Marie Fredriksson er død Den svenske popsangeren Marie Fredrisson er død, 61 år gammel. Tirsdag 10.12 2019
Flere kanaler